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  • 冬季如何正确的保养我们的鼻腔
  • 本站编辑:杭州奇炜生物科技有限公司发布日期:2015-03-02 17:36 浏览次数:
    秋冬季节气温变化比较大,同时伴随着空气干燥,雾霾/PM2.5等空气污染问题也卷土重来,呼吸道、鼻炎等患者迅速增加,其中包括一些慢性鼻窦炎、鼻炎反复发作、感冒鼻塞等病患。下面是我们咨询杭州市知名三甲医院五官科主任给大家的建议,希望可以帮助大家度过漫长的秋冬季节
 
    1、要注意环境:时刻保持室内干净卫生,定时开门窗通风换气,减少室内浑浊空气和过敏源。
 
    2、要注意锻炼:平时应适当增加些体育锻炼,以增强自身抵抗力,另外,需经常做一些鼻部或脸部穴位按摩。平时千万不要过度疲劳,否则会降低身体抵抗力,给病毒有机可乘的机会。
 
    3、人为增加空气湿度:在办公室内、家居室内等环境中,可通过空气加湿器人为的增加室内空气湿度保持鼻腔湿润,减少鼻腔干燥带来的不适感。
 
    4、合理的饮食搭配:注意饮食营养均衡搭配,避免吃冷冻、辛辣、刺激性的食物,应多吃新鲜瓜果蔬菜,以及豆类、贝类、全谷类、坚果类和葵花子、种子油等食物,以补充人体所需的维生素C、生物类黄酮、锌元素以及维生素B。
 
    5、要注意保暖:适时增减衣物,注意预防天冷时,外出时应带上口罩保护口鼻,减少吸入干冷空气引起呼吸道不适。每晚可用热水泡20分钟脚,有助血液循环,预防感冒和其他疾病。
 
    6、及时就医:在鼻炎、鼻窦炎 呼吸道感染、鼻塞等特别严重的情况下,应按照医生医嘱服用药物,或使用专用的鼻腔冲洗器等工具配合生理盐水洗鼻,增加鼻腔抵抗力,切不可自己乱服药物以免增加病症